養成正確的呼吸習慣，不但可以改善口腔不良的習慣，減少口腔、過敏以及全身系統性等疾病 ; 當應用在矯正的牙齒上，也可以減少牙齒移位的情況。
訓練正確的鼻呼吸習慣
長時間使用口呼吸，讓空氣直接由喉嚨進入，容易導致咽頭發炎，引發感冒或過敏等反應，長期下來，個人的免疫系統也會隨之下降。
訓練口腔肌肉
利用肌功能訓練，讓臉頰以及嘴唇的肌肉在適當的運動之下，改善不良的臉頰肌肉用力習慣以及吞嚥習慣，從而改善齒列不整的問題。
改善嘴唇的閉合度
因為口呼吸會使嘴巴一直出現微張的狀態，這樣會容易滋生細菌，並造成口臭、蛀牙或是口腔黏膜的感染。
訓練舌頭置於正確位置
不正確的放置舌頭位置，把本來應該擺放在上牙弓的位置，而錯放在下牙弓，使上顎的牙弓發育不夠，這樣很容易造成上顎牙齒的排列擁擠或外暴。
而口呼吸也常造成舌根往後移，容易造成打鼾，以及睡眠呼吸中止的問題。
在吞嚥方面，不正確的舌頭位置，容易會頂到牙齒，把牙齒往前推，造成前牙開咬的狀況。
